12 Yaş Diyet Listesi Canan Karatay sadece yetişkinler için değil kiloları ile başları dertte olan ergin ya da çocuk grubu bireyler için de gözleniyor. Canan Karatay her yaş grubundan bireyin rahat bir şekilde takip ederek, istedikleri bedene sağlıklı bir şekilde kilo vermek için örnek aldığı isimdir.
Daha çok sağlıklı beslenmeyi insan hayatının felsefesi haline getirmeyi seçerken, birçok kişinin hayatına güzel enerjiler sokarak daha hızlı ve sağlıklı kilo vermelerine yardımcı oluyor.
12 Yaş Diyet Listesinde Neler Var?
12 yaş diyet listesi grubunda olan çocukların diyetleri için sağlıklı yağ genel olarak Karatay diyeti listesi için olmazsa olmazlar arasında yer alır. Özellik ile de akşam yemeği hazırlarken kullanılan yağlarda kalori açısından büyük bir öneme sahiptir.
Bazı süreçlerde yemek düşük kalorili olarak tercih edilerek hem kalori açıkları oluşturulabilir hem de daha sağlıklı beslenilebilir. Özellikle sabah kahvaltılarında bu yaş grubunda olan ergin bireyler için kilolarına göre oranla bir ila iki dilim beyaz peynir olması gerekir. Tabi ki öğünler arasında ara öğünler olurken en azından 2 litre su içilmesi kilo vermenin en temelinde yer alır.
Birçok kişi için kilo vermek her ne kadar çok zor bir durum gibi olsa bile birçok kişi Canan Karatay ve önerilerini dikkate alarak istedikleri kilolara inebilmiştir. Bireyler Karatay diyeti ile kaç kilo verilir diye merak etse bile gün içerisinde bol roka domates ve taze yeşil soğandan oluşan salata gibi ürünleri tercih edenler haftada en azından bir kilo verebiliyor.
Canan Karatay diyeti daha çok sağlık üzerine kuruludur ve birçok kilo vermeye karar veren kişi Karatay diyeti nasıl yapılır diye merak eder. Daha çok kişilerin yaşam zorluklarına göre en azından 5 öğün yemek, uyanır uyanmaz içilen limonlu su, kahvaltı sırasında tercih edilen 1 adet haşlanmış yumurta olmazsa olmazdır.
Tabi ki yemekler arası önerilen ara öğün yapılırken de diyet listesi için hareket edilmelidir. Keten tohumu yağı ile hazırlanan besinler ile daha sağlıklı kilolar verilebilir.